Grickaj pametnije u uredu

Kako bi izbjegli nezdravo grickanje pri ruci je uvijek dobro imati kvalitetne male zalogaje poput orašastih plodova, svježeg voća, pečenog slanutka, energetske pločice i dr. koje će vam tijekom radnog dana pomoći da ostanete produktivni.

Začinjeni orašasti plodovi

Svoje omiljene orašaste plodove oplemenite začinima i otkrijte nove okuse u koje ćete se zaljubiti na prvu. Hrskavi orašasti plodovi poput badema, lješnjaka i indijskih oraščića idealan su međuobrok koji će vas zasititi i pružiti vam dugotrajnu energiju.

• Recept za snack od indijskog oraha

• Recept za slatke bademe s pistacijom

Prženi slanutak

Poznat kao glavni sastojak hummusa, ova mahunarka odličan je izvor bjelančevina stoga ne čudi da je omiljena i kao grickalica.

• Recept za slanutak grickalicu

Od začina možete koristiti što god vam padne na pamet (češnjak u granulama, crvena paprika, chili, sol, origano, ružmarin,..) te je potrebno pripaziti samo da ga dobro posušite prije pečenja. Kada ga ubacite u pećnicu on postaje hrskava ukusna grickalica poput kokica.

Jabuke i kikiriki maslac

U trenucima kada je prerano za pauzu i na poslu krenete razmišljati o hrani ugrabite kriške jabuke s prirodnim maslacem od kikirikija. Savršen spoj ukusa i hranjivosti – maslac bogat zdravim masnoćama i osvježavajuća jabuka prepuna vlakana čine idealan međuobrok za svaki dan.

Ne zaboravite i domaće hrskave krekere. Bilo da ih grickaš, umačeš u omiljeni dip ili mažeš namaz po njima – idu uz sve!

Kupi maslace od orašida

Granola ili energetske pločice

Priprema kod kuće omogućuje vam da možete ubaciti svoje omiljene sastojke. Tako možete kontrolirati što jedete čime izbjegavamo preveliku količinu šećera, nezdravih biljnih ulja i aditiva. Budite kreativni i eksperimentirajte s različitim sastojcima kao što su zobene pahuljice, orašidi, sjemenke i sušeno voće.

P.S. Držati je možete u ladici svog stola za brzi međuobrok.

• Recept za kolačiće od mrkve

Naravno, ključ je u planiranju. Dan ranije isplanirajte što ćete pojesti i pripremite kod kuće kako ne bi završili u pekarnici ili se ulovili kako grickate čips.

Kupi zdrave namirnice