Fiksni tečaj: 1 € = 7,53450 kn
Brza narudžba
0 kom
Podignite svakodnevnu hidrataciju na novu razinu

Prirodni sokovi za hidrataciju i snagu tijela

Datum objave: 30.08.2022.
Komentiraj

Već i vrapci na grani znaju kako je hidratacija važna za normalno funkcioniranje organizma.

Većina nas poseže za hladnom čašom vode čim osjeti žeđ, ali tijekom ljetnih vrućina volimo uživati u raznim koktelima, čaši vina, ledenoj kavi ili spas potražiti u sokovima iz trgovine i sladoledu. Svi ti proizvodi prepuni su šećera i samo prividno otklanjaju osjećaj žeđi, a ustvari dovode do dehidracije. Kako onda pronaći pravi izbor?!

Naravno da se nećemo odreći svih ti malih užitaka, ali treba pripaziti da u organizam unosimo dovoljnu količinu vode. Uz to brojne namirnica poput raznovrsnog voća i povrća obiluju vodom kojima možete nadoknaditi izgubljenu tekućinu.

Dinja, lubenica, ananas, naranče, breskve, jabuke, kruške, špinat, paprika, rajčica, krastavci, celer, mrkva poslužiti će kao izvrsna baza za pripremu svježih sokova. Bilo da ih jednostavno ručno cijedite, blendate ili ubacite u sokovnik kombinacija je bezbroj stoga se ne bojte pustiti mašti na volju i odabrati omiljene vam namirnice.

Uz hidrataciju brojne su prednosti prirodnih sokova, a ako se već ne nalaze na vašem dnevnom meniju nadamo se da ćete nakon ovoga promijeniti mišljenje.

#Recite zbogom kuhanju:

Tijekom ljetnih dana temperature dosežu svoj maksimum pa nam se često na jelovniku nađu jednostavna jela brzo pripremljena. Uz hladne salate i bogate zobene zdjele fantastično osvježenje vašem organizmu donijeti će razni prirodni sokovi. Njima možete započeti dan, konzumirati ih kao međuobrok, nositi na plažu, posao ili nahraniti mišiće nakon treninga. Popuniti će želudac i stvarati osjećaj sitosti. Može li bolje!? :D

#Detoks organizma:

Naravno da uz piće često guštamo i u nezdravoj hrani koja te se nakon dužeg vremena u organizmu počinju skupljati toksini. Prirodni sokovi efikasno obavljaju detoks aktivirajući probavni trakt. Ako ne nađete uvijek vremena za njihovu pripremu dovoljno će biti čašu vode obogatiti dodacima poput kriške limuna/naranče, mente, đumbira, peršina, krastavcem ili chia sjemenkama. Pripremiti možete i hladne čajeve poput zelenog čaja ili čaja od koprive koji su odlični diuretici.

#Povećaj imunitet:

Prepuni vitamina i minerala svi znamo koliko je voće i povrće zdravo pogotovo ako ih jedemo sirovo stoga su odličan izbor za jačanje imunološkog sustava prije nego stignu niske temperature i navala virusa.

#Zabavi se:

Iako se čini kako će vam njihova priprema oduzeti dragocjeno vrijeme okrenite to u svoju korist i djecu uključite u pripremu. Zabavite se, igrajte, a možda nakraju i djecu nagovorite da na taj način kušaju voće i povrće.

#Uvedi rutinu:

Izrada prirodnih sokova kod kuće gotovo uvijek je znatno skuplja od onih koje možete naći na policama trgovina no zbog obilja nutrijenata isplati se. Ako niste u mogućnosti to si priuštiti, pokušajte ih uvesti barem 3-4 puta tjedno čime ćete zamijeniti većinu dodataka prehrani.

Tips:

  • Ako vam se sok čini pre gust možete ga razrijediti vodom te zasladiti nekim prirodnim sladilom poput meda, kokosovog šećera, agavinog sirupa itd.
  • Ako neki kafić u ponudi ima svježe cijeđeni sok idući put odaberite tu opciju umjesto gaziranog soka.
  • Ovako pripremljeni sokovi ne sadrže nikakav konzervans stoga je najbolje popiti ih odmah nakon što smo ih pripremili kako ne bi izgubili važne nutrijente.

Kada jednom osjetite dobrobiti koje prirodni sokovi nose sa sobom zažaliti ćete što niste počeli prije. Znate što vam je činiti sutra čim se probudite.  ?

Smoothie od koprive i datulja

Komentari
Newsletter
Prijavom ostvaruješ 10% popusta na prvu narudžbu
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Sendgrid

Google analytics