Suho voće

Jedna od prednosti sušenog voća je ta što može trajati mnogo dulje nego svježe što je idealno za podizanje imuniteta u hladnim mjesecima koji nam slijede. Prava su riznica minerala poput kalija, magnezija, kalcija, cinka i željeza, kao i vitamina A, B i C.

Dok su grožđice i datulje prepune antioksidansa i pomažu u borbi protiv anemije, šljive i marelice obiluju prehrambenim vlaknima potičući rad metabolizma i tako doprinose zdravom probavnom sustavu. Brusnice imaju pozitivan učinak kod liječenja urinarnog trakta, a ako je okus đumbira oštar, a istovremeno ljut i slatkast ima snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje, a njegovom konzumacijom možete kontrolirati razinu šećera u krvi.

Naročito je praktično kao međuobrok ili brzi zalogaj kada nemamo previše vremena na raspolaganju jer stvaraju osjećaj sitosti. Lako je probavljivo te će vam njegovi ugljikohidrati pružiti energiju tijekom dugih i napornih radnih dana ili prije treninga.

Neki tradicionalni kolaču poput slatkih kolača od dizanog tijesta nezamislivi su bez aromatične suhe šljive, smokve, grožđica i datulja koje su u našoj kuhinji prisutne su od davnina. Sve su zastupljeniji u modernoj kuhinji te zdravoj prehrani jer su izvrsna su zamjena za kupovne slatkiše. Sadrže prirodne šećere pa su odličan izbor ako vas ulovi želja za slatkim, a u organizam ćete unijeti zdravu namirnicu i daleko manji broj kalorija.

#Katarina kocke

#Brzi tart

#Rolice s brusnicom

#Zdrava čokoladna bombonijera

Lako ga je uvrstiti u prehranu, a uz sve nabrojene benefite, vjerujemo da ćete za grickalicu češće odabrati upravo suho voće.