Zdravi obroci koji će privući i one najmlađe sladokusce

Naime, zanimljivo, oku ugodno i šareno ono je što će svako dijete vrlo rado odabrati, čak i kada se radi o zdravim namirnicama. Doista možemo reći da taj trik jednostavno pali, a odrasli trebaju osmisliti ukusne i privlačne obroke kojima će vaša djeca voljeti zdravu prehranu. Nema razloga da zdrava hrana, poput orašastih plodova, ne bude ukusna i zabavna! 

Na tanjuru neka bude igra boja i oblika 

Oblici i boje su zanimljive svakom djetetu jer su vizualno privlačna. Stoga se igrajte s oblicima hrane, kao i različitim bojama kako bi obroci bili što privlačniji. Primjerice, možete napraviti smeđe medvjediće uz polovicu banane te malo kikiriki maslaca kao “ljepilo”, a dodano možete sve posipati s malo kikirikija. Sladak, a zdrav zalogaj sve je što vam djetetu treba kako bi “dosadne” orašaste plodove rado odabralo.

Sendviči u obliku zvijezda ili srca provjerena su taktika. Možete pripremiti čokoladne orašaste banane koje ćete prvo narezati na manje komadiće, umočiti u otopljenu čokoladu i dodatno uvaljati u sitno sjeckanje orašaste plodove. Odaberite bademe, lješnjake, orahe ili možda kombinaciju svega jer će djeca jednostavno biti oduševljena.

Ako u blenderu izmiksate suhe marelice, datulje i orašaste plodove u kompaktnu smjesu, moći ćete, zajedno s djecom, napraviti hrskave orašaste kuglice. Ako jako volite kokos, na samom kraju ih uvaljajte u kokosovo brašno i dobit ćete odličan, zdrav snack za djecu! Ali i odrasle.

Šareni voćni tost premazan kremastim sirom, obogaćen voćem i posipan orašastim plodovima odličan je početak svakog dana. Ako više djeca vole šarene smoothieje za doručak, odaberite svježe voće, mlijeko i orašaste plodove te poslužite u šarenim čašama s slamkom. Sigurno nećete pogriješiti. 

Ni slana jela nisu na odmet 

Slano i slatko idu ruku pod ruku, tako da ne trebamo zaboraviti ni slane recepte koji su ukusni i nutritivno bogati obroci koji će djecu oduševiti svojim okusima i teksturama. Tako su mini pizze s orašastim plodovima dobra ideja kako uklopiti različite namirnice u jedno skladno jelo.

Uz krekere ili povrće za umakanje, možete poslužiti zdrave namaze s orašastim plodovima. Pomiješate avokado, indijske oraščiće, limunov sok, sol i papar te sve izmiksajte u glatku smjesu. Dok ćete klasičnoj pripremi za muffine dodati orašaste plodove te poslužiti ih kao snack koji nitko neće moći odbiti, a ponajviše djeca.