Brza narudžba
0 kom
Školarci se isto mogu zdravo hraniti! Evo kako.

Zdravi školski obroci

Datum objave: 25.04.2024.
Komentiraj

Zdrava prehrana školaraca doista je velik izazov za sve roditelje, posebice kada je brza i procesuirana hrana svuda oko nas. Ipak, zdravi školski obrok je temelj za pravilan rast, razvoj i kognitivne funkcije svakog djeteta. Stoga bi svaki obrok trebao biti uravnotežen, raznolik i količinski umjeren.

Nadalje, u vremenu brzog života, važna je i njegova brza priprema, kao i dostupnost namirnica. Sve su ovo izazovi s kojima se je ipak moguće nositi, a mi otkrivamo kako. 

 

Ključ uspjeha je u raznolikosti 

Zdravi školski obrok trebao bi biti kombinacija proteina, složenih ugljikohidrata, zdravih masti, vlakana, vitamina i minerala kako bi se osigurala razina energije tijekom cijelog dana. To bi značilo da je važno odabrati one namirnice koje na 100 grama sadrže manje od 5 grama masnoće i 5 grama šećera kako bi koncentracija školarca bila ravnomjerno raspoređena tijekom dana, a istovremeno dostatna za rast i razvoj. 

 

Ideje za zdrave školske obroke 

Raznovrsne namirnice poput svježeg voća, povrća, mesa, orašastih plodova i integralnih žitarica osiguravaju da djeca dobiju sve potrebne hranjive tvari.

Primjeri su nepresušni, ali dopustite sebi da budete kreativni.

  • Ponekad ćete morati dopustiti djetetu da se hrani namirnicama koje imaju malo lošiju nutritivnu vrijednost, ali tome možete doskočiti. Naime, odaberite suho voće u čokoladi ili orašaste plodove u čokoladi koje zasigurno ni jedno dijete neće odbiti.   

Stvaranje zdravog školskog obroka ne mora biti komplicirano, već je potrebno slijediti jednostavne recepte kako bi djecu potaknuli na aktivno sudjelovanje u pripremi obroka, ali i na taj način ih učimo zdravim navikama koje će koristiti cijeli život. 

Komentari
Newsletter
Prijavom ostvaruješ 10% popusta na prvu narudžbu
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google Maps

SendGrid

Live Chat

Facebook Messenger (like page)

Ova kategorija kolačića može se nazivati i tzv. kolačićima treće strane. Kolačići društvenih mreža i marketinški kolačići se koriste u svrhu reklamiranja i prilagođavanja sadržaja korisniku. Koriste se i za ograničavanje oglasa. Moramo Vas obavijestiti da prilikom korištenja ove kategorije kolačića može doći i do prijenosa podataka u treće zemlje

Google Tag Manager

Google Analytics

Google ECommerce

Facebook Pixel

Ova kategorija kolačića može se nazivati i tzv. kolačićima treće strane. Kolačići društvenih mreža i marketinški kolačići se koriste u svrhu reklamiranja i prilagođavanja sadržaja korisniku. Koriste se i za ograničavanje oglasa. Moramo Vas obavijestiti da prilikom korištenja ove kategorije kolačića može doći i do prijenosa podataka u treće zemlje.

Dozvoli sve